Boka din egen grupp. Födelsedag, after work, förening m.m.

Du kan boka dig terminsvis men det går också att boka din egen grupp. Se längre ner.

Yogan som jag utför är delvis utformad av Ulrica Gulz och heter HoliYoga och betyder att vi kan se helheten inom oss själva. Jag leder passen med stor glädje och passion och den passar alla, men kanske i första hand bra för att hitta tillbaka till sig själv, mjuka upp en kanske stel kropp, att få en egen stund och att hitta lust och glädje tillsammans och i vardagen. Jag väver även in insikter och kunskap, tips och råd om vad som är bra för kroppen på olika sätt, ex. Zonterapi, chakrasystemet, örter m.m.

Den är speciellt bra för dig som har besvär av följande:

• Värk och stelhet.
• Cirkulationsproblem
• Högt blodtryck/Lågt blodtryck.
• Stress
• Restless legs.
• Sömnbesvär
• Oro och ångest
• Klimakteriebesvär,  PMS
• Utmattad/utbränd.

Jag anpassar rörelser efter deltagarnas behov och många av rörelserna /positionerna kan lika bra göras sittande på stol, det är ofta deltagare som gör efter behov. HoliYogan är mjukt dynamisk. Vi jobbar till skön musik med mjuka yogarörelser liknande YinYoga där jag guidar dig och berättar vad rörelserna/positionerna är bra för. Rörelser som varsamt töjer kroppen och mjukar upp muskler och inre organ, men också lite styrka och balans. Andningsövningar för att få en djupare andning och syresätta kroppen för att orka mer i vardagen. Avslutar alltid med vila eller meditation där du ligger ner under filten och bara slappnar av, lyssnar och följer med till berättelser eller ord, att bli medveten om sitt inre. Kom som du är! släpp kamp och prestation. I nyfikenhet och närvaro kommer du närmare dig själv, stärker din självkänsla, läker dig själv och skapar förutsättningar för ett gott liv.

Passen börjar vår och höst och kommer stå här inför start.

Minst 6 st. max 12st.
Kontakta mig vid intresse.